情绪是送信的客人每封信源于我们内心

情感是送信的客人，每一封信都发自内心。如果你以礼待客，理解并回信，客人就会离开。反之，关上门不接待客人，客人就会一次次不请自来，就像快递员一样。我怕你收不到货，因为你关门了，他怕你听不到。只需敲门、砸门，甚至敲门。如果你白天不开门，他晚上就会回来。那是你做梦的时候，在你的安全（理性）下班之后。执意回避情绪，就会不安，想逃避情绪，就会被抓住，囚禁它，求你不要囚禁，因为一旦成功，身体就得说话，身体不好说话，一旦说话，那个词就会重很多——身体说话的方式病态，绝大多数病态都是因为情绪。所以，我祈祷你不会被监禁。让我们庆祝情绪的美德，尤其是负面情绪。

1、嫉妒是好的。嫉妒告诉你你想要什么，你想要多少！如果你能紧紧抓住上帝，不急于摆脱这种不快乐，而是能够更深入地审视自己，你会发现你的内心充满了饥饿，尤其是童年时那种无助的饥饿。如果你有能力处理或者有机会找人帮你处理，你的生活会更加开放和自由，尤其是当你发现自己没有那么无助时，只要你愿意，你可以取得很多成就；尤其是当你发现当你有那种饥饿感的同时，你也有另一种食物，而且那种食物也很有营养。虽然这往往不是一条容易的路，但却是一条通往爱和希望的路，而让我们不自在的羡慕是信号灯。

2、抑郁是好的。抑郁症让你安全。忍耐，至少当时你是安全的，当你无力或准备好应对冲突时，压抑保护了你。所以，请感谢压制，感谢每一次压制，至少他能让我们安全地生存下去。至于现在要不要打压，就看我是否准备好应对可能的冲突了。说实话，小时候，很小的时候，那个越来越遥远的童年，抑郁是不可避免的。我们依赖父母和其他人。我们没有足够的独立能力，也没有足够的保护自己的能力。不压制几乎是不可能的，人在屋檐下，怎么可能不低头。压抑虽然保证了安全，但也让我们自己感到委屈甚至扭曲，甚至形成了习惯性的压抑。不足为奇的是，如果一个人长期被关在一个盒子里，他的腿自然会立即无法站立和行走。、如果我们有压抑的习惯，当我们不需要压抑的时候，我们就很难压抑，特别委屈和愤怒。一个很好的方法是尝试去感知和区分，过去（童年）我不得不压抑，现在（成人）的情况下我是否还需要这个，如果我们能够并且愿意承受，我们是否有勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为恐惧和压抑的惰性是客观存在的。

3、愤怒是好的。当你压抑、压抑、压抑时，很难不生气。愤怒中有力量和自尊。实力不错。很多平时做不到、懒得做、不敢做的事情，生气的时候就去做，而且很有效率。人类的许多行为和辉煌都是由愤怒和愤怒造成的，它们在愤怒中升起。有人可能马上会说，很多悲剧和灾难也是愤怒而生的。所以，很多人的怒火都被压制住了，人们也不敢发怒。我同意和不同意这种说法，同意粗略地说它们是相关的，不同意愤怒中有资源的力量，你如何使用这种力量是你的选择，实际上悲剧和灾难不是源于愤怒，而是因为你在愤怒中偏颇地使用权力。有的人用这种力量来发怒、破坏和攻击，而另一些人则用这种力量来争取发展和保护。你如何使用它是你的选择，而这种力量是一种宝贵的资源，就像汽车的发动机一样。多少人缺乏力量，多少次缺乏力量，现在有了力量，这不值得恭喜吗？

4、自爱自重是好的。“老实人被逼急了”，这个“急”很好。当一个人生气时，他内心的声音是什么？通常是“这太多了！”“这太不公平了！”“这个不对！”所以，我们现在追求公平和合理。这是非常好的。虽然每个具体的愤怒的人在他们的脑海中都有不同的概念和界限，并不总是合适的，尤其是当人们愤怒时，倾向于追求自爱和自尊。没有一个会生气的人会因为内心受到太多的伤害而不会患上抑郁症。

5、悲伤是好的。不要试图说服一个悲伤的人最大程度地悲伤。悲伤的结束是接受。一个人对同情的悲痛，爱是一种扭曲的选择，他们试图保持同情，这是他们错误地学会的技能，我们必须小心，因为它是隐藏的和强大的。当我说悲伤时，我不是指这种技巧，我是指自然地悲伤，自然地悲伤是好的，能够接触到我们冰冻的悲伤是好的，这是一个与我们自己联系的机会。如果当前有一个事件使您感到悲伤，那么悲伤是好的，悲伤涉及治愈。所以一般来说，不要停下来安慰伤心的人，陪在他身边，听他说话，对他说，哭，哭，真的很伤心。看着他哭够了，就是对他最好的安慰和爱。相信他会在悲痛万分后接受那份巨大的损失，开始新的生活。（如果这里的“他”是他自己，也是如此。）

6、无聊是好的，甚至是珍贵的，如果你不急于摆脱它的话。青少年很容易感到无聊，这实际上意味着他们在精神上很敏感，他们关心生命的价值和意义。以前，他还太小，不能。之后，他对习惯变得麻木，所以青春期的无聊就是一盏灯笼。如果他不冲出家门，他会发现包裹中的光芒，这就是他这辈子接触到自己的方式。一个任务的机会。然后人长大了，高考大学毕业挣钱结婚养家，人变得心急如焚，没有自由的机会，习惯了用各种肉欲来消遣无聊，知道一个男人到了三十五岁以后，生存不再是问题，他大概可以接受社会的所有要求，他开始问，我内心真正想要的是什么，我的意义是什么？生活？

7、无聊是好的，只要你不害怕这种感觉，只要你不因为这种不适而急于摆脱他，你就有机会遇见内心真实的你，无聊或者觉得无聊，告诉你你做的不是你想要的不适合你，那又是什么？您可以开始寻找，否则您如何开始？

8、焦虑是好的。焦虑是令人不快、烦人甚至可怕的，但它有一些非常有价值的东西。可以忍受的焦虑让你认真仔细，难以忍受的焦虑可以给你更深刻的东西，它会告诉你你的想法在哪里错了，你的界限在哪里有问题，而且大多数时候你会忽视现实对自己期望过高，你有完美主义倾向，你有强迫观念。比如你不关心事情的节奏，你想要更快、更早、更好。如果你能深入观察你的焦虑，你会看到你脑海中的尺度偏差，调整那个尺度，你就会安全有效，这有多重要，你可以避免未来很多挫折和不一致、

希望、自责、恐慌和失眠。没有不好的情绪，只有不尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有不理解的情绪……

您上一次关心自己的身体是什么时候？25岁之前，我们精力充沛。25岁以后，我们的身体会随着年龄的变化而发生明显的变化吗？我们真的很想享受亲密的关系，接受身边人的爱，却无法敞开心扉去感受吗？就连彼此心中总有一种距离感，无法靠近？

文章来源：海口心理咨询机构