怎样克服假期综合征心理咨询师教三招

你还在沉浸在节日的欢乐中舍不得吗?假期结束了,您的身体状况不佳,疲倦,呆滞,注意力不集中?这种表现被称为“假期综合症”。是假期里长期放松懒散的人,突然感到内敛而产生的各种不适。那么如何快速找回生活节奏呢?心理咨询师三招教你满血复活!

1、调整你的状态

让自己接受假期结束的事实,尽快收起思绪,把思绪从假期的欢乐和放松中拉回到工作的状态。自我调节心态,假期结束前两天不要让自己太兴奋,因为这样上班会让你不知所措,容易浮躁,被外界所吸引。

2、工作安排要循序渐进

节后的工作安排要从简单做起,让浮躁的心态逐渐安定下来,让假期里轻松懒散的心态得到调整。让你的思绪慢慢回归工作,逐渐增加工作强度,让自己有个适应的过程,慢慢让自己接受假期结束的事实。

3、不要比较

区分工作和假期生活,假期是为了享受生活,工作是为了赚钱,才能更好地享受假期生活。不要将两者进行比较,否则很容易产生心理失衡,更难将精力投入到工作中。

总结:暂时很难摆脱假期的放松状态,但如果不做任何调整工作,你会吃亏,也会影响你的工作状态。

“假期综合症”是每个人都面临的一种状况。你需要通过多种方式调整你的状态,以帮助你更好地投入工作。



文章来源:海口心理咨询机构

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