怎么样让自己的心理一直保持身心健康

科学地讲,健康的意义包含心理健康和身体健康。因此,坚持心理健康,营建杰出心境是对健康防病大有裨益的。那么,怎样才能坚持心理健康呢?

坚持达观的心境。要酷爱生活,酷爱自己的工作。长于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不该视为担负,而是带着情味去干,比如煮饭,不断尝试新花样,享用烹饪的欢娱。在工作上要不断发明,在进取中完成自己的人生价值,不断感触成功的乐趣。

长于扫除不良心境。遇到不顺心的事,别闷在心里,要长于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极心境得以开释,然后坚持愉悦心境总伴你左右。

常常协助他人。乐善好施,是一种崇高美德,其效果不只使被协助者感触人世真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。常常协助他人,就是使自己常处在一种杰出心境中。

善待他人,心胸大度。以谅解、宽容、信赖、和睦等积极态度与人共处,会得到高兴的心境体会。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知本相后更会佩服你,这样宽容,关心他人也有利于营建好心境。

要有广泛的喜好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心肠投入其间,享用其间的乐趣,既能增加常识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解效果。

坚持一颗童心。人到了而立之年以后,随年岁的增加,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。假如仍坚持一颗童心,对任何事物都有一种猎奇,不论对常识更新,仍是对身心健康都有优点。

培育生活中的幽默感。除了严厉、正式的场合外,在搭档、朋友甚至家人中,说话时适当地采用幽默言语,对活泼气氛、和谐关系都非常有益,在一阵会意的笑声中,我们心境特别好。

学会谐调自己与社会的关系。跟着社会的发展,我们要常常调整自己的意识和行为,习惯社会的规范,并不断学习,进步自己的习惯力,然后减少因此而带来的困惑和压力,坚持心理健康。



文章来源:海口心理咨询机构

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